Un recente studio di ricerca ha scoperto che vietare i telefoni cellulari alle istituzioni ha migliorato le prestazioni dei tirocinanti. Questo impatto è stato più pronunciato per avere un tempo difficile. L’aumento degli smartphone significa che le persone possono essere contattate da altri in qualsiasi tipo di tempo, ovunque. Tuttavia questa connettività è sempre buona? Cosa accade se sei anche sul tuo smartphone? Proprio qui ci sono alcuni motivi per mettere via il tuo telefono.
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Abbassa la concentrazione
L’uso eccessivo di smartphone porta a una cattiva concentrazione. Fare il telefono mentre fai i compiti o la revisione può peggiorare i tirocinanti. Gli autori di questo studio di ricerca continuano a specificare che “la semplice esistenza di un telefono cellulare può essere sufficientemente distraente per danneggiare l’attenzione”.
Fomo
Gli adolescenti spesso sperimentano la paura di perdere (FOMO). Ciò è peggiorato con i telefoni cellulari e l’aumento dei social media, guidando il requisito compulsivo per capire Maglia OGC Nice cosa stanno facendo gli altri. Coloro che stabiliscono FOMO sperimenteranno un umore generale inferiore, un aumento dell’ansia e hanno maggiori probabilità di ispezionare i loro telefoni durante le lezioni o il tempo di studio della ricerca.
Per fortuna, ci sono metodi per superare questo FOMO, come concentrarsi sul momento presente, evitare il tempo multi-tasking o limitare i social network.
Riduce la memoria
I messaggi telefonici e le notifiche sono fonte di distrazioni, nonché compiti di interruzione, come lo studio, l’attivazione di obiettivi delle attività da dimenticare. Ciò è evidente a chiunque guardi un tirocinante che redazione o fa i compiti con il telefono accanto a loro. Un’istituzione diversa di ritenuto suggerisce che una riduzione della memoria potrebbe essere dovuta alle onde emesse dai telefoni cellulari.
Ciò spiegherebbe perché i partecipanti a questo studio di ricerca che hanno utilizzato i telefoni cellulari hanno avuto tempi di risposta eccessiva nelle attività di memoria. Questi altri studi qui e qui rendono anche una lettura affascinante. Gli autori di questa meta-analisi hanno verificato che le ondate di telefoni cellulari hanno un effetto sulla memoria, anche se notando che le dimensioni dell’impatto sono piccole.
Disposizione della realtà
I social media forniscono una visione distorta sulla realtà. Nessuno è felice quanto sembrano su Facebook o intelligenti quanto appaiono su Twitter. Per natura, confrontiamo quindi le nostre vite con queste false realtà. Questo confronto Maglia Tottenham Hotspur con gli altri può essere stressante, promuovendo una paura del fallimento. Può anche incoraggiare Fomo.
Stress e ansia
L’utilizzo eccessivo di telefoni cellulari è scarso per la tua salute mentale. L’uso eccessivo di telefoni cellulari costante porta ad una maggiore ansia, sentimenti di solitudine e bassa autostima. Anche Maglia SS Lazio fare affidamento sui telefoni cellulari può causare irritazione, frustrazione e impazienza quando non possono essere utilizzati.
Ti fa dormire peggio
Il telefono utilizzano quotidianamente e per più di 20 minuti ogni volta porterà a un sonno cattivo di alta qualità e durata. Coloro che hanno i loro cellulari in camera da letto dormono per durate più brevi di quelle che non lo fanno. Una possibile ragione è che la luminosità della retroilluminazione sul telefono ritarda l’ormone del sonno, la melatonina, dall’essere rilasciata, tenendoti sveglio più a lungo.
I modi per addormentarsi in autunno più rapidamente includono avere un programma di sonno di routine, esercitare un paio d’ore prima di coricarsi, un bagno caldo o, ovviamente, evitare gli schermi di notte.
Per ulteriori motivi per mettere via il tuo telefono, nonché per tutte le informazioni che richiedi sulla dipendenza da smartphone, ho controllato la nostra pratica guida.