aspettati l’inaspettato nel tennis
“Sconosciuto”, “scomodo”, “insolito”, “non familiare”, “inaspettato”
Qualcuno di questi termini descrive ciò che hai vissuto in una partita di tennis che potrebbe minare la tua mentalità per giocare a tennis eccezionale?
L’ignoto, scomodo, insolito, sconosciuto e inaspettato sono le cinque distrazioni più significative che possono generare ansia e danneggiare le tue prestazioni Maglia Nazionale di calcio della Francia nelle partite di tennis.
Nel nostro sondaggio mentale di Maglia Nazionale di calcio della Arabia Saudita Tennis, un giocatore ha identificato il “non familiare” come l’unica distrazione che causa la maggior quantità di problemi:
“Corti non familiari, vento, variabili stupide come l’ora del giorno in cui si verifica la partita: questi casino con la mia mente e mi fanno agitare e perdere.”
Sconosciuto, scomodo, insolito, sconosciuto e inaspettato sono distrazioni interne e, se non sei preparato, può inviare distrarti dal concentrarti su ciò che è importante.
Ad esempio, hai avuto una fantastica settimana di pratiche e il servizio su cui hai lavorato sta finalmente facendo clic mentre ti prepara a giocare in un nuovo torneo a cinque ore da casa tua.
La tua famiglia sceglie di lasciare una giornata in anticipo e soggiornare in un hotel. Dopo essere arrivato in hotel, una forte pioggia imprevedibile colpisce la città.
Il direttore del torneo ha pubblicato che il torneo sarebbe stato ritardato per 2 ore a causa della pioggia. Ti sei già sentito un po ‘spiacevole dormire in hotel e ora il tempo inaspettato e il tempo di inizio sconosciuto ti fanno sentire un po’ ansioso.
Dopo una dura serata di girare e girare, arrivi al sito di competizione sconosciuto, chiedendosi del tuo primo round avversario.
A peggiorare le cose, fa un po ‘freddo e ventoso; Condizioni che hanno sempre gettato via il tuo gioco. Tutte queste variabili hanno la tua mente che ti racchiude, lasciandoti teso e ansioso!
Le distrazioni interne, come tribunali sconosciuti, venti e il tempo di inizio di una partita, chiamiamo incontrollabili e pensando eccessivamente a questi elementi incontrollabili danneggeranno le tue prestazioni.
Quando provi a controllare una variabile su cui non hai alcun controllo, stai perdendo tempo, energia e concentrazione.
Invece di cercare di concentrarsi su elementi incontrollabili “quel pasticcio con la tua mente e farti agitare e perdere”, concentrati su ciò che puoi controllare, come la tua mentalità, preparazione e piano di gioco.
Strategie per concentrarsi su ciò che è importante
Arriva presto al sito della competizione e fai una passeggiata. Questa semplice tecnica può aiutarti a familiarizzare con gli spogliatoi, i campi, i posti a Maglia US Sassuolo sedere per gli spettatori, ecc.
Regola il tuo piano di gioco in base alle condizioni meteorologiche e giudiziarie. Ad esempio, in una giornata fredda, la palla sarà meno “rimbalzante”, quindi dovrai regolare i tuoi colpi.
Pratica in varie condizioni avverse. Ad esempio, la tecnica precedente ha evidenziato gli effetti del freddo su una palla. Prova a lanciare alcune palle in frigorifero prima di allenarti in modo da simulare giocando con una palla in condizioni fredde.
La lezione è concentrarsi su ciò che puoi fare per sentirti preparato quando giochi una partita … ed è qui che entra in gioco l’allenamento mentale.
L’allenamento mentale può aiutarti a rispondere all’ignoto o inaspettato con fiducia e calma invece di dubbi e panico.
Ricorda a te stesso di concentrarti su ciò che è essenziale quando si calpesta il campo. Le tue tattiche, vedere la palla e separare ogni punto da un altro sono ciò che è importante, non le distrazioni esterne non familiari e altre.